Что делать с перегоранием?
Что делать с перегоранием? Не путать с выгоранием!

Перегорел — это когда горел, хотел делать задуманное на вдохновении и первом выплеске дофамина, а потом хоп — и не делаешь больше. Это всегда так, когда человек говорит «меня хватает на пару раз».

Почему так происходит?

Потому что человек берет «дофаминовый кредит», то есть представляет, как будет хорошо в будущем, как у него появится навык, как он будет разговаривать на новом языке или красоваться точеной фигурой, появляется запал вдохновения и желания действовать, а потом...

А потом оказывается, что дофаминовый кредит отдавать надо. При этом мышцы его воли настолько слабые, что не выдерживают нагрузки. Воли нет. Продолжать на воле он может или чуть-чуть или совсем не может. И начинаются разнообразные сделки с самим собой: а сегодня у меня нет времени, а вот завтра будет. А сегодня я устала, а вот завтра! Сегодня гости, завтра точно примусь за дело!

И что в итоге? В итоге время проходит, кредит не отдан, приходят коллекторы и забирают энергию в три раза больше. Вам становится хуже, чем было ДО. У вас появляется неверие в себя. Стресс от того, что вы на делаете. Мучительные мысли «опять 25».

Можно ли не перегорать? Можно и нужно. Просто для этого нужна комплексная работа. Она заключается в следующем:

Беря кредит, вы должны его отрабатывать и вкладывать, чтобы получить с него пользу! Как бизнесмены. Так же и с энергией (дофамином), который вы получили от ваших мечтаний и представлений в будущем, вы должны вложить в дело сразу же! А потом начать «качать» свою волю — префронталку.

Самый простой способ — медитация. Она увеличивает ресурс префронтальной коры. И в итоге кредитная энергия преобразуется в вашу собственную, которая поддерживает вас в других ваших желаниях, целях и мечтах.

Да, не просто, но это истинный баланс «Хочу» и «Надо», который не просто достижим, а приводит к реальному исполнению ваших желаний и мечтаний. Без магии и пустых обещаний. Потому что от чего зависит наш мир? От нас самих. От того, КАК мы вкладываемся в изменения вокруг себя и себя.

Если ждать, то ничего не будет, а если вкладываться, будучи ресурсным и энергичным, то все изменения не заставят себя ждать.