Здоровье для энергии
Нулевой урок
Приветствуем всех на нашей программе «Здоровье для энергии»
Сегодня будет вводный административный урок. Основная программа начнется с понедельника.

Здесь же мы с вами разберем все для старта.

Из важного: прошу каждого вступить в чат https://t.me/+DHM9r_2YrmRlYmEy .
В данном чате вы можете задавать вопросы. На большую часть будут даваться ответы, если они в рамках заданных тем и уровня обучения. Часть из них будет даваться в виде дополнительных постов, часть – в самом чате.

Так как на ответы для вопросов будут привлекаться специалисты там, где это нужно, то среднее время ответа – 7-10 дней. В связи с этим крайне рекомендуем проходить программу так, как она выходит.

Итого у вас будет два канала: сам канал и чат для вопросов. В чате запрещен любой флуд и разговоры "за жизнь". Только вопросы и ответы. Советую закрепить канал в избранном, чтобы он всегда у вас был на виду.

Темп занятий:
Уроки будут выходить в среднем 2 раза в неделю. Иногда это 1 раз, иногда 3 раза. Чем сложнее будет тема, тем меньший объем будет выходить за один раз.

Сложность:
Отчасти какие-то уроки будут казаться вам сложными. И это нормально. Мы будем рассматривать анатомию, биохимию, нейрофизиологию. Все это достаточно сложно для человека с нулевой подготовкой. Важно понять, что даже если материал кажется сложным и трудным для запоминания, помните, что количество в итоге переходит в качество. И если вы осознанно прочитали материал, через день вернулись к нему и перечитали, а потом пошли к следующему и так далее, то в конечном итоге у вас сложится общая картина.

С самого первого урока никакой общей картины не будет, и у вас вообще может прийти ощущение: "ничего не понятно". Переждите этот момент, вникайте сначала в детали, понимайте одну тему, а уже потом пазлы будут складываться в целостную картину.

Так как программа годовая, идти мы будем шаг за шагом. Чтобы понять целое, надо изучить его части.
Что мы хотим в вас выработать
Курс направлен не просто на получение знаний, но и на прививание определенных принципов
Критическое и системное мышление
Пожалуй, это главный навык, который нам предстоит развить. При этом не скатиться в отъявленный критицизм, но и развить понимание системности и целостности, где клетка – начало всего органа, а не орган – отдельное от всего организма явление.
Ответственный подход к своему здоровью
Чтобы вместо "я полностью доверяю специалисту", вы понимали, куда копать, как задавать неудобные вопросы и как быть не слепым ведомым, а соучастником в принятии решений о своем здоровье
Любовь к своему телу и информации о нем
Если эта программа замотивирует вас углублять знания дальше, копаться, читать исследования, а может даже найти в конечном счете какую-нибудь ошибку и доказать себе, что истина в другом – то я буду считать, что мы выполнили максимум
Удивительный мир здоровья
Это наша с вами клетка...
И все начинается с нее
Цитология – это раздел биологии, изучающий клетку. Но что заставляет клетку жить и работать? В основе всего метаболического процесса тела лежат биохимические процессы. Вот глюкоза проникает сквозь мембрану клетки, фосфорилируется с использованием АТФ, превращаясь в глюкозо-6-фосфат и теперь уже не может выйти обратно... Уже в одном этом предложении есть множество важного для понимания той же инсулинорезистентности, а понимание инсулинорезистентности дает нам понимание принципов питания для долгой и здоровой жизни.
Питание и профилактическая медицина
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как состояние "полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и немощи"
С биохимической точки зрения, здоровье можно рассматривать как ситуацию, в которой все тысячи внутриклеточных и внеклеточных реакций, происходящих в организме, протекают со скоростью, соответствующей выживанию организма под давлением внутренних и внешних вызовов. Для поддержания здоровья необходимо оптимальное потребление витаминов, некоторых аминокислот и жирных кислот, различных минералов и воды. Понимание питания во многом зависит от знания биохимии, а науки биохимия и питание имеют общую направленность на изучение этих химических веществ.
Большинство болезней имеют биохимическую основу

Первыми и очевидными причинами заболеваний можно назвать физические "причины" или "агенты" (травмы, температура, давление и т.д.) и экологию.
Но помимо причин в виде травм и загрязнителей окружающей среды, многие заболевания являются проявлениями отклонений в генах, белках, химических реакциях или биохимических процессах, каждый из которых может негативно влиять на одну или несколько важнейших биохимических функций. Примерами нарушений в биохимии человека, вызывающих заболевания или другие изнурительные состояния, являются дисбаланс электролитов, гипоксия, неправильное поступление или поглощение питательных веществ, эндокринный гормональный дисбаланс , токсичные химические вещества (в том числе отравления) или биологические агенты (вирусы, бактерии, паразиты, грибы), а также генетические нарушения на основе ДНК
Потеря жизни или преждевременное старение
Часто мы живем так, что уже в 30 чувствуем себя разваленными. Если вам кажется, что 50 – это уже старость, то вы наверняка видели много преждевременного старения. В чем причины?
Падение функций иммунной системы
Избыток свободных радикалов
Хроническое воспаление
И многое-многое другое... и это только тысячная доля всего, что нам предстоит разобрать, во что нам предстоит вникнуть и что предстоит применить на себе
Увидимся в понедельник!
P.S. И если сейчас вам показалось все очень сложным, не пугайтесь, задачи объяснить что-то сейчас не стояло.